A OERN está a promover durante o mês de Janeiro do próximo ano, uma formação em Mindfulness: autodescoberta, aceitação e equilíbrio interior, para todos os interessados.
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Objetivos Gerais
Este curso visa dotar os participantes de consciência prática para adoptar atitudes mindful no seu quotidiano, seja ele mais ou menos desafiante, permitindo-lhes uma vivência de autodescoberta, aceitação e equilíbrio interior.
Objetivos Específicos
No final deste curso, os participantes deverão ser capazes de:
– Compreender e adoptar uma atitude de Não Julgamento perante situações do dia a dia;
– Compreender e adoptar uma atitude de Paciência perante situações que não controla no dia a dia;
– Compreender e adoptar uma atitude de Mente de Principiante perante situações do dia a dia;
– Compreender e adoptar uma atitude de Confiança perante a vida;
– Compreender e adoptar uma atitude de Não Esforço perante situações que não controla no dia a dia;
– Compreender e adoptar uma atitude de Aceitação perante situações do dia a dia;
– Compreender e adoptar uma atitude de Deixar Ir perante situações que não lhe serve;
– Compreender a importância da atitude de Abertura como ponto de partida para uma vida mindful;
– Compreender a importância da atitude de Generosidade como retribuição da sua vida;
– Descobrir mais sobre si mesmos;
– Controlar os seus pensamentos e alcançarem equilíbrio interior.
Conteúdos Programáticos
1. O que é o Mindfulness e o que envolve
2. As atitudes de Mindfulness
3. Considerações Gerais
Horário
9h-18h
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